Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Magnesio – Il minerale versatile
Il magnesio svolge una serie di compiti nell'organismo. Ad esempio, questo minerale supporta il cervello e i muscoli scheletrici. In questo articolo potrai scoprire i dettagli più importanti sull'argomento, come...
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IMC negli atleti di forza e nei bodybuilder
L'indice di massa corporea (BMI) indica se una persona è normale, in sovrappeso o sottopeso. Tuttavia, questo valore è solo parzialmente accurato per gli atleti di forza. Scopri di più...
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Esercizio fisico per la salute dell'intestino -...
Chi fa attività fisica più spesso dovrebbe quindi stimolare la digestione e quindi sostenere i muscoli e la flora batterica. Nel seguente articolo ti spieghiamo a cosa dovresti prestare particolare...
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Come posso ricostruire il mio sistema immunitar...
La salute è il nostro bene più grande. Ne siamo particolarmente consapevoli in tempi di pandemia di coronavirus. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, puoi fare esercizio fisico regolare, prendere...
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10 ricette di porridge senza zuccheri aggiunti
La colazione è importante per iniziare la giornata pieno di energia e in forma. Non dovresti fare una colazione qualsiasi, ma una colazione sana e preferibilmente senza zucchero. Ti sembra...
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Ecco quanto è salutare il porridge
Per molte persone la colazione è parte integrante della mattinata. Il porridge è ormai diventato uno dei tanti classici della colazione. Tuttavia, contrariamente a molte supposizioni, solo pochissime persone sanno...
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“Senza zucchero”, ‘a basso contenuto di zuccher...
Questo perché “senza zucchero” non significa completamente privo di zuccheri, “senza zuccheri aggiunti” non significa necessariamente che un prodotto non contenga zuccheri e i prodotti “a basso contenuto di zucchero”...
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Il porridge senza zucchero: sano e comunque del...
Caldo, delizioso, salato o dolce: puoi gustare il porridge in un modo o nell'altro come colazione senza zucchero. La frutta secca è un ingrediente prezioso e nutriente che viene spesso...
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Macronutrienti: cosa devi sapere su di loro
I macronutrienti sono importanti mattoni per il nostro organismo. La distribuzione dei macronutrienti gioca un ruolo importante in questo senso. Probabilmente li conosci come proteine, grassi e carboidrati. In questo...
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Semi di chia - La storia della Salvia Hispanica
Sapevi che i sani semi di chia sono il frutto di una pianta di salvia messicana? In questo articolo ti sveliamo alcune curiosità sulla storia e l'origine della chia messicana...
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Rafforzare il sistema immunitario - Quali sono ...
Le cellule del nostro sistema di difesa immunitaria devono essere costantemente rifornite affinché possano proteggere adeguatamente il nostro organismo. La vitamina C contenuta negli agrumi o nei melograni in particolare,...
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Sistema immunitario – come funzionano le difese...
Senza la protezione del tuo sistema immunitario, saresti costantemente in pericolo di vita: sei costantemente esposto ai germi, indipendentemente dal fatto che tu tocchi, inspiri o mangi qualcosa. Scopri come...
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Semi di chia - Cosa fa questo super alimento ne...
I semi di chia sono dei veri e propri toccasana. Sono ricchi di acidi grassi omega-3, forniscono molte proteine e fibre e possono essere facilmente combinati con molti altri ottimi...
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Quanti semi di chia al giorno?
I semi di chia sono giustamente considerati un superfood. Questi potenti semi contengono molte fibre. Hanno anche un alto contenuto di proteine e di acidi grassi omega-3. Contengono inoltre sostanze...
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Quando e cosa dovrei mangiare prima dell'attivi...
Mangiare il cibo giusto prima dell'allenamento gioca un ruolo importante per il successo del tuo allenamento, sia che tu voglia perdere peso, costruire muscoli o massimizzare la tua resistenza. Qui...
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Più energia e potenza con una sana colazione sp...
Una dieta sportiva ideale e la giusta colazione contribuiscono in modo decisivo a far iniziare bene la giornata con più energia e piena forza. In questo articolo scoprirai la giusta...
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Aumenta il tuo metabolismo con l'esercizio fisi...
Aumentare il metabolismo: questo è ciò che conta. Ma cosa significa in realtà il termine metabolismo? Di solito viene associato ai temi dello sport e della dieta ideale, della perdita...
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Cosa succede se mangi troppi semi di chia?
I semi di chia, ricchi di nutrienti, sono molto salutari e hanno numerosi effetti positivi sull'organismo. In particolare, la digestione beneficia del potere gonfiante dei piccoli semi neri. Tuttavia, è...
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