Soprattutto nei mesi più caldi, il budino di chia è indispensabile per noi. Conservato in frigorifero durante la notte, è la colazione perfetta e i semi di chia sono notoriamente piccoli semi miracolosi!
La ricetta di base del budino di chia può essere modificata e ampliata in molti modi. Come condimento sono adatti bacche, noci, semi o, ad esempio, la nostra deliziosa marmellata di lamponi e chia.
Budino di semi di chia con lamponi
Semi di chia come piccola colazione dolce o lo spuntino perfetto tra un pasto e l'altro.
Porzioni:
1
Calorie:
106
kcal
Ingredienti
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 confezione di zucchero vanigliato
- 100 ml di latte o bevanda vegetale
- Pesce Lamponi
Preparazione
-
Versare i semi di chia e lo zucchero vanigliato nel latte o in una bevanda vegetale a scelta.
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Frullare i lamponi freschi e mescolarli completamente o parzialmente al budino.
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Lasciare in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente durante la notte.
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Guarnire a piacere con bacche e semi di chia o anche scaglie di cocco.
Suggerimento
Budino di semi di chia con gustosi lamponi. Super rinfrescante a colazione e lo spuntino ideale nel pomeriggio! pssst...o al mattino in ufficio
😉
Valori nutrizionali
Calorie:
106
kcal
