Settembre è alle porte e molti tornano dalle vacanze a scuola, all'università o al lavoro regolare. Affinché tu possa davvero iniziare a settembre, oggi ti presentiamo le nostre varianti preferite per la colazione da asporto e gli spuntini da lavoro .
Colazione To-Go per ripartire da zero
Negli ultimi anni il take away o l'acquisto del primo e più importante pasto della giornata è diventato una vera e propria tendenza. Questa tendenza "da non perdere" può essere suddivisa in 2 tipi:
Da un lato, è possibile acquistare la colazione, ad esempio, al supermercato o al panificio e poi consumarla mentre si è in giro o al lavoro. Questo è semplice e conveniente, ma ovviamente ha un enorme svantaggio: le grandi quantità di rifiuti prodotti dalle tazze di caffè usa e getta e dalle confezioni degli alimenti acquistati.
Oppure puoi semplicemente preparare la tua colazione preferita a casa e metterla in valigia per gustarla in viaggio o a scuola, all'università o in ufficio. La colazione fatta in casa To-Go a prima vista sembra molto costosa, ma non lo è! È anche un vero risolutore di problemi: semplice. Se non hai fame al mattino, puoi gustare la tua colazione salutare quando e dove vuoi.
Risparmio di tempo .Quelli di voi che amano dormire fino a tardi e poi non hanno abbastanza tempo per fare colazione a casa, possono preparare la colazione la sera prima e mangiarla mentre sono in viaggio. Qui puoi trovare due ricette per l' Overnight Oat da preparare la sera prima.
Pratico. Per la tua colazione preparata puoi usare un vecchio barattolo di marmellata, un barattolo di conserva o un barattolo di mason. La colazione non è solo bella, ma anche ben protetta dalle fastidiose perdite. Qui puoi trovare ulteriori ispirazioni per i contenitori della tua colazione To-Go.
Rispettoso dell'ambiente. Grazie ai contenitori riutilizzabili per la tua colazione To-Go, puoi facilmente risparmiare sui molti rifiuti di imballaggio del panettiere o del supermercato e allo stesso tempo fare qualcosa di buono per l'ambiente.
Se non hai voglia di mangiare la stessa cosa ogni giorno, oggi abbiamo nuove 2 gustose ispirazioni di ricette per te, con le quali settembre diventerà sicuramente il mese di settembre.
Ricetta: muffin del buongiorno
Ingredienti
- 150 g di porridge al cocco e albicocca Verival
- 2 uova grandi
- 150 ml di yogurt naturale o alternativa vegetale
- 50 ml di olio vegetale
- 100 g di purea di mele
- 4 cucchiai di miele
- 150 g di farina integrale di farro
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaino di cannella
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 150°C.
- Mescolare il porridge di cocco e albicocca Verival, la farina di farro integrale, il lievito in polvere, la soda e la cannella in una ciotola.
- Mescolare in una seconda ciotola uova, yogurt naturale, olio vegetale, purea di mele e miele.
- Mescolare gli ingredienti secchi con quelli bagnati.
- L'impasto non deve essere mescolato troppo, solo fino a quando tutti gli ingredienti sono umidi.
- Foderare una teglia per muffin con stampi per muffin e riempirla delicatamente con un cucchiaio alto circa ¾.
- Cuocere i muffin in forno per 20-25 minuti.
- Quindi lasciate raffreddare e gustate!
Ciotola croccante di yogurt e mora
Ingredienti
- 250 g di yogurt
- 75 g di farro croccante Verival
- Una manciata di more
Preparazione
- Riempire il bicchiere riutilizzabile con 200 g di yogurt.
- Condire lo yogurt con il farro croccante.
- Mescolare il resto dello yogurt con 3-4 more e distribuire sul croccante.
- Completa la tua colazione con qualche mora fresca.
Gli snack fanno miracoli contro la stanchezza e l'inerzia durante
il giorno! Per rimanere efficienti, il nostro cervello deve essere costantemente rifornito di energia.
Work snack per energia fresca
A scuola, all'università o al lavoro è necessario rimanere concentrati ed efficienti a lungo. Quando si tratta di trovare gli snack giusti, le noci dovrebbero sicuramente essere la prima scelta. Le noci hanno effetti positivi sul nostro cervello e sulle sue prestazioni. Le vitamine e i minerali, come la lecitina e varie vitamine del gruppo B, come la vitamina B1, che si trovano nelle noci, sono responsabili dell'aumento delle prestazioni del nostro cervello.
Per sostenere in modo ottimale il cervello durante il lavoro, una manciata di noci, circa 20-30 g, è ottimale. Il nostro mix di noci bio "Early Bird" è composto da mandorle, anacardi, nocciole e noci e fornisce quindi al cervello energia a lungo termine. Se preferisci qualcosa di ancora più fruttato, ti consigliamo il nostro mix di frutta secca biologica "Work out" . La frutta secca ci consente di rimanere concentrati più a lungo, poiché i carboidrati complessi della frutta secca vengono scomposti solo lentamente e quindi possono essere rilasciati nel sangue solo lentamente, ma in modo continuo.
Le barrette di cereali sono anche un modo gustoso per rafforzare te e il tuo cervello durante il lavoro. Sono facili e veloci da preparare e puoi prepararli in anticipo per tutta la settimana durante il fine settimana. Una ricetta per le barrette di cereali fatte in casa alla mela e ai frutti di bosco per la piccola fame durante il lavoro.
Le nostre deliziose Energyballs Verival forniscono un vero e proprio slancio di energia:
Energy Balls
Ingredienti
- 80 g di porridge alla mela e mirtillo Verival
- 250 g di datteri succosi
- 50 g di mandorle grattugiate
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di semi di lino tritati
- 1 cucchiaino di sesamo
- 1 pizzico di sale
- Cocco grattugiato
Preparazione
- Versare in un frullatore i datteri, le mandorle grattugiate, la cannella, i semi di lino tritati, il sesamo e il pizzico di sale.
- Frullare la massa fino a ottenere una massa impastabile.
- Impastare il porridge di mela e mirtillo Verival nella massa e quindi formare palline rotonde con le mani.
- Le Energy Ball si arrotolano in cocco grattugiato fino a coprire completamente tutti i lati.
- Conservare le Energy Ball pronte in un recipiente chiuso in frigorifero e consumarle entro due settimane.
Con una deliziosa colazione fatta in casa e spuntini per un po 'di fame tra un pasto e l'altro, non c'è davvero nulla che possa ostacolare un buon inizio nel Settembre. Ti auguriamo buon divertimento con le nuove ispirazioni per la tua colazione e i tuoi snack! Evidenziaci su Instagram quando provi una delle ricette e mostraci come iniziare bene il mese di settembre! Nel nostro negozio online puoi acquistare facilmente e comodamente il tuo granola , acquistare porridge e acquistare cereali !
