Perché l'IMC (Indice di Massa Corporea) è criticato?

L' indice di massa corporea (IMC) è stato a lungo utilizzato come indicatore per determinare il sovrappeso e il sottopeso. Al giorno d'oggi, tuttavia, il calcolatore dell'IMC viene sempre più spesso criticato.

Nel seguente articolo ti spiegheremo esattamente perché e a cosa dovresti prestare attenzione.

Cosa dice esattamente l'indice di massa corporea?

L'IMC è una formula che stabilisce il peso corporeo in chilogrammi rispetto all'altezza in metri al quadrato. La formula fu inventata nel 1832 da Adolphe Quetelet per stabilire i valori standard della popolazione e quindi poterli classificare. Scopri di più sulla storia dell'IMC.

Si calcola prendendo il peso di una persona in chilogrammi, diviso per la sua altezza, al quadrato in metri o IMC = peso (in kg)/altezza^2 (in m^2). Il numero generato da questa equazione è quindi il numero BMI della persona. ^​1​

L'IMC è una formula puramente matematica, che quindi non tiene conto di molti fattori. Questi includono fattori come percentuale di grasso corporeo, amputazioni, età e sesso, e molto altro ancora. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha sviluppato la tabella BMI, gli adulti che rientrano nell'intervallo da 18,5 a 24,9 sono classificati come "peso normale".

Negli uomini, il valore normale è un po' più alto, poiché gli uomini di solito hanno una percentuale muscolare più elevata rispetto alle donne ( calcolatrice IMC femminile ). Nei bambini e negli adolescenti, il valore dell'IMC viene utilizzato come parametro per uno sviluppo sano. Ma attenzione, anche in questo caso valgono altri valori indicativi, poiché i bambini e gli adolescenti sono ancora in fase di crescita.

Atleti in sovrappeso secondo l'indice di massa corporea – cosa c'è che non va?

Secondo la classificazione, le persone che praticano molto sport sono spesso classificate come sovrappeso. Soprattutto gli atleti di forza hanno questo problema. Il motivo: i muscoli sono più pesanti del grasso. Secondo la tabella, Arnold Schwarzenegger ha un IMC superiore a 30, quindi gravemente in sovrappeso. Gli atleti di resistenza, d'altra parte, sono spesso classificati come sottopeso. Non dovresti mai fare affidamento solo sull'IMC. Scopri di più sul valore dell'IMC negli atleti.

Esistono alcune alternative all'IMC per calcolare se il tuo peso corporeo è sano, come ad esempio il metodo Waist to height ratio. Qui la circonferenza della vita in centimetri è divisa per l'altezza in centimetri. C'è anche l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui la percentuale di grasso corporeo viene misurata con precisione mediante corrente.

La diversa distribuzione del grasso non viene presa in considerazione

Un'altra critica è che il valore dell' IMC non tiene conto della distribuzione del grasso nel corpo. Esistono diverse forme del corpo, come la forma della pera o la forma della mela. Nella maggior parte delle donne, il grasso viene immagazzinato nelle cosce, nei fianchi o sui glutei.

Gli uomini, d'altra parte, spesso soffrono di una pancia di birra. Se ti stai chiedendo se hai un fisico sano, devi assolutamente considerare la distribuzione del grasso. Anche per questo puoi utilizzare il metodo Waist to height ratio o fare un test della percentuale di grasso dal medico.

Perché l'IMC è controverso e criticato?

Come accennato in precedenza, molti criteri non vengono presi in considerazione nel calcolo dell'IMC . Un IMC elevato negli anziani è del tutto normale e persino più sano. Piccole riserve di grasso aiutano il corpo a sopravvivere alle malattie.

In generale, come unico indicatore della salute, l'IMC non è adatto. Il sovrappeso aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e ictus. In caso di dubbi sulla tua salute, è meglio consultare un medico e non guardare solo il tuo IMC.

Conclusione: critiche all'IMC

Abbiamo riassunto ancora una volta tutti i pro e i contro per te:

IMC per punto

Contra punti IMC

Quindi ci sono alcuni vantaggi e svantaggi che giocano un ruolo nel calcolo del tuo IMC . La cosa più importante è seguire una dieta equilibrata e sentirsi a proprio agio nel proprio corpo. Inoltre, dovresti fare sport o muoverti regolarmente, indipendentemente dalla categoria di peso in cui ti trovi.

Il nostro consiglio per te: oltre allo sport, dovresti fare una deliziosa colazione nutriente e salutare ogni giorno , perché la colazione è il pasto più importante della giornata!

Come posso calcolare il mio indice di massa corporea?

Puoi calcolare facilmente e rapidamente il tuo IMC con il nostro calcolatore IMC .