Chi si confronta un po' con l'Ayurveda non può farne a meno: i tre tipi di Ayurveda (dosha) Vata, Pitta e Kapha . I cosiddetti dosha sono le tre energie vitali presenti in ogni organismo. Ognuno di essi è responsabile di determinate funzioni corporee.
Inoltre, l' espressione dei tre dosha in noi indica che tipo di costituzione siamo. Sei più il tipo di Kapha a terra, infuocato come Pitta o flessibile come Vata? A seconda della forma, puoi adattare la tua vita quotidiana e le tue abitudini alimentari in modo che i tuoi dosha siano in equilibrio e tu ti senta completamente a tuo agio.
Secondo la dieta ayurvedica , e ad esempio, la colazione calda è meglio di quella fredda . Questo vale soprattutto per i tipi Kapha e Vata.
Scopri di più sui tre dosha e scopri di che tipo sei:
I tre dosha: ecco cosa si nasconde dietro!
Quando parliamo di tipi ayurvedici, in realtà intendiamo l' espressione delle tre energie vitali Kapha, Pitta e Vata . In effetti, ognuno di noi ha tutti e tre in sé. Nella maggior parte delle persone, tuttavia, un dosha è solitamente più pronunciato degli altri.
Ad esempio, se sei del tipo Pitta, significa che il tuo dosha Pitta è più pronunciato di Vata e Kapha.
A volte capita anche che due dosha siano altrettanto pronunciati . Poi si parla di un tipo misto . Meno comuni sono i cosiddetti Tri-Dosha. Se ne parla quando tutte e tre le energie vitali sono ugualmente presenti.
Per scoprire che tipo di Ayurveda sei, i test Dosha su Internet possono essere utili. Tuttavia, una determinazione accurata è possibile solo visitando i naturopati ayurvedici.
Ma forse ti riconosci già nelle nostre descrizioni dei singoli tipi di costituzione:
Kapha – la tranquillità in persona
Al Dosha Kapha si attribuiscono gli elementi terra e acqua. Questa energia vitale è responsabile della struttura del nostro corpo , c così come il giusto livello di fluidi corporei .
I tipi Kapha si distinguono per la loro natura calma, radicata e leale . Sembra che nulla possa sbilanciarla.
Inoltre, hanno un' ottima memoria e ricordano ogni piccola cosa che hanno imparato una volta. Questi ragazzi amano avere routine nella loro vita quotidiana ed è facile per loro mantenerla.
Questi tipi di Ayurveda hanno l'abitudine di aggrapparsi a cose e persone. Inoltre, tendono a mangiare troppo e a dormire. Tuttavia, questo tipo di costituzione spesso manca di movimento .
Un eccesso di Kapha si manifesta spesso con obesità o patologie come asma, depressione e diabete. Nella vita di tutti i giorni, un eccesso di Kapha si manifesta con svogliatezza, stanchezza e pigrizia.
Consigli per i tipi Kapha
Per contrastare l'inerzia, l'esercizio fisico regolare è essenziale per i tipi Kapha. Inoltre, è necessario rafforzare il fuoco digestivo . Questo è possibile, ad esempio, con acqua calda allo zenzero o spezie come curcuma e peperoncino. A proposito, la curcuma è uno dei classici tra le spezie ayurvediche .
Inoltre, questi tipi di Ayurveda preferiscono mangiare pasti caldi piuttosto che freddi. Al mattino, quindi, si consiglia di utilizzare una pappa d'avena piacevolmente calda per accendere il fuoco digestivo.
Chi non ha mai preparato personalmente la pappa d'avena, può provare la nostra ricetta di base del porridge:
Ricetta di base: pappa d'avena
Ingredienti
- 250 ml di latte o un'alternativa vegetale per vegani (latte d'avena, latte di mandorle, latte di soia,...)
- 50 g di fiocchi d'avena (grammi di fiocchi d'avena)
- 1 pizzico di sale
- 2 cucchiaini di sciroppo d'agave opzionale
- 1/2 cucchiaino di cannella a scelta
Preparazione
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Portare a ebollizione i fiocchi d'avena con il pizzico di sale e l'edulcorante a scelta nel latte o nella bevanda vegetale (preferibilmente mescolando continuamente). Cucinare i fiocchi di cereali solo con acqua calda è anche una possibile variante.
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Lasciare in infusione la pappa per 3 minuti.
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Svuotare il porridge in una ciotola e cospargere di cannella.
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Godere!
Valori nutrizionali
Le persone dominate dai Kapha dovrebbero ingebrare l'esercizio fisico nella loro routine , evitate i sonnellini pomeridiani e di tanto in tanto avventurarsi in situazioni avventurose e nuove. In questo modo l'energia vitale rimane in equilibrio e si evita un eccesso.
Pitta – le teste calde
All'energia vitale pitta si attribuisce principalmente l' elemento fuoco e una piccola percentuale di acqua .
Pitta è responsabile dei processi metabolici nella nostra vita quotidiana e regola l' equilibrio ormonale e la temperatura corporea
Le persone in cui predomina questo dosha lavorano in modo molto strutturato e sono in grado di concentrarsi )bene. Sono pensatori pratici e logici.
Tuttavia, il tipo Pitta infuocato è anche soggetto a scoppi d'ira , soprattutto quando ha fame. È piuttosto difficile per lui rilassarsi è spesso soffre di problemi ad addormentarsi .
Un eccesso di energia pitta può causare infiammazioni e ipertensione nel corpo.
Le malattie tipiche sono le malattie della pelle come l'acne o le ulcere gastriche e intestinali.
Suggerimenti per i tipi Pitta
Per il tipo ayurvedico Pitta è necessario evitare gli estremi. Queste persone hanno bisogno di sport per compensare, ma dovrebbero evitare un sovraccarico.
Le persone con costituzione pitta dovrebbero stare lontane dal calore. Questo vale anche per le spezie.
Preferiscono evitare cibi piccanti.
Cari tipi Pitta, ora dovete essere forti, perché anche le bevande stimolanti come caffè, tè o bevande energetiche dovrebbero essere consumate solo in piccole quantità o, meglio ancora, non dovrebbero essere consumate affatto.
Nella vita di tutti i giorni, i tipi Pitta dovrebbero stare in un ambiente fresco e ben ventilato. Inoltre, è particolarmente importante per lei esprimere i suoi sentimenti.
Vata – gli appassionati
Il dosha vata controlla la nostra energia ed è responsabile del nostro sistema nervoso .
Vata è collegato agli elementi aria e spazio/etere . Questa leggerezza si riflette anche nel carattere dei tipi Vata.
Sono considerati creativi ed entusiasti ,amano provare cose nuove e sono personalità molto aperte.
Inoltre, amano muoversi e sono molto attivi .
Tuttavia, la loro spontaneità a volte li fa agire avventatamente e prematuramente . Anche la loro dimenticanza crea di tanto in tanto problemi a loro e ai loro simili.
Se il tipo di vata è sbilanciato ,è soggetto a nervosismo e ansia . Per questo soffre spesso di disturbi del sonno .
Le malattie tipiche dell'eccesso di vata sono l'artrite e i disturbi articolari.
Suggerimenti per i tipi di Vata
Le persone con costituzione Vata amano dimenticare di mangiare e saltare i pasti. Nella vita di tutti i giorni, dovrebbero quindi fare attenzione a mangiare regolarmente e bene . Anche il riposo è particolarmente importante per questo tipo di persona.
Poiché sono inclini a problemi digestivi, i pasti regolari e preferibilmente caldi sono essenziali per i tipi di vata.
