Negli ultimi anni sono emerse sempre più tendenze per la colazione e il cibo. Molte di queste tendenze non sono riuscite a imporsi e sono rapidamente scomparse. Una tendenza che si è già affermata ed è molto popolare è la tendenza Smoothie Bowl.
Estremamente sano e gustoso, facile da preparare e per lo più estremamente fresco! E questi sono solo i fatti concreti. Quindi, se sei stanco di pane e uova come colazione sana , vuoi fare qualcosa di buono per l'ambiente e vuoi anche seguire un percorso più sano, il nostro post sul blog di oggi è quello che fa per te.
Smoothie Bowls? Che cos'è esattamente?
In realtà, dovresti già conoscere diverse immagini delle più varie smoothie bowl. Nel frattempo, tutti sono stati davvero in grado di scorgere le bowl colorate nel loro feed Instagram. Ma cosa sono esattamente le Smoothie Bowls?
Le smoothie bowls sono semplici smoothie ma da una ciotola? No, non è così semplice, anche se alla fine si tratta di questo. Tuttavia, il nome di tendenza si è evoluto dal fatto che il piatto viene consumato da una ciotola. La Smoothie Bowl gode di particolare popolarità soprattutto a colazione. Quindi è quasi un frullato, ma la base per questo è di solito porridge d'avena o semi di chia mescolati con acqua, succo di frutta o latte e frutta.
La particolarità della Smoothie Bowl è che uno degli ingredienti di base dovrebbe essere lavorato al meglio congelato. Così la tua ciotola sarà particolarmente cremosa. Perché per molte persone un frullato "normale" da bere non è sufficiente per saziarsi.
Cremoso e liquido – e anche molto sano!
Il corpo spesso non si sazia così bene bevendo. Anche se questa è solo un'illusione, puoi facilmente rimediare semplicemente cucchiaiando il frullato, almeno l'idea di base.
L'aggiunta di semi di chia o fiocchi d'avena conferisce al frullato la giusta consistenza: cremoso, friabile e delizioso. Ma l'aggiunta di semi e avena è ottima non solo per la consistenza. Mescolare gli ingredienti appena menzionati è anche estremamente salutare! Questo è molto importante soprattutto durante la colazione. Chi inizia la giornata in modo sano, inizia bene. Una colazione sana è quindi davvero la base per un corpo sano.
Avena e semi di chia come base – il calcio extra sano!
L'avena è diventata sempre più IL superfood regionale. Grazie alla sua alta percentuale di fibre e vitamine, l'avena non è solo estremamente gustosa, ma anche incredibilmente sana! Ecco come prevenire le malattie cardiovascolari o il diabete con l'avena. Inoltre, l'avena contiene molto ferro, quindi non hai più bisogno di carne. 😉
I semi della pianta di chia sono altrettanto sani per te. Contengono acidi grassi insaturi vegetali, che sono stati a lungo considerati ingrassatori, ma questa convinzione errata è stata a lungo confutata. Gli acidi grassi saturi sono estremamente importanti per il corpo, in particolare gli acidi grassi vegetali svolgono un ruolo importante. Abbassano il colesterolo, supportano l'afflusso di sangue, promuovono le prestazioni cerebrali e hanno un effetto antinfiammatorio.
It's all about the Toppings
Ora che abbiamo chiarito che i semi o l'avena sono la base cremosa (insieme a frutta e verdura – meglio se congelati in modo da poter gustare la colazione extra cremosa) per il tuo smoothie bowl, dobbiamo ancora parlare del secondo cuore. I topping rendono la tua ciotola un vero e proprio richiamo visivo.
Quali topping puoi usare ora? In realtà, non c'è limite alla tua immaginazione. La nostra raccomandazione qui è onnicomprensiva. Ad esempio, puoi ancora una volta prendere frutta fresca extra, ma dovresti fare attenzione a non lavorare troppa frutta, perché troppo zucchero della frutta non è necessariamente salutare.
Anche tutte le forme di noci sono sempre un punto culminante. Gli anacardi, ad esempio, sono ricchi di grassi e vitamine di cui puoi beneficiare in modo incredibile. Anche la grattugiatura del cocco o i semi sono sempre una buona idea. Per la spinta extra gustosa consigliamo ancora alcuni aromi: vaniglia, cacao, miele. Come ho detto, non ci sono davvero limiti. Se è buono, allora è buono!
La soluzione Verival: Porridge Smoothie Bowls
Noi di Verival abbiamo trovato la soluzione mattutina perfetta per le ciotole. Poiché siamo grandi fan del porridge , ma amiamo anche Smoothie Bowls sopra ogni altra cosa, abbiamo preso il meglio di entrambi i mondi e li abbiamo uniti.
Puoi scegliere – preferisci qualcosa di esotico o regionale? Se ti piace la frutta piuttosto insolita, il Mango-Maracuja Porridge Smoothie Bowl è quello che fa per te. Una deliziosa porzione di frutti di bosco è assicurata dalla nostra fragola e lampone Porridge Smoothie Bowl. Entrambi sono deliziosi e preparati in 1 minuto: tutto ciò che devi fare è decidere. 😉
Ecco una deliziosa ricetta per il tuo prossimo smoothie bowl:
Porridge Smoothie Bowl fragola lampone – senza zucchero
Ingredienti
- 50 g di Verival Porridge Smoothie Bowl Fragola Lampone
- 120 ml di acqua, latte o bevanda vegetale
- 30 g di fragole
- 20 g di lamponi
Preparazione
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In primo luogo, versa 50 g di miscela Verival Porridge Smoothie Bowl nel gusto fragola e lampone in una ciotola.
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Quindi aggiungi nella ciotola circa 120 ml di un liquido a tua scelta (acqua, latte freddo o caldo o bevanda vegetale) e mescola bene il tutto.
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Lascia gonfiare il Porridge Smoothie Bowl per un minuto.
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Ora puoi perfezionare lo Smoothiebowl con diversi condimenti a tua scelta. Le bacche fresche o congelate, ad esempio, si abbinano perfettamente a questo smoothie bowl. Inoltre, puoi utilizzare diversi semi o noci come condimento.
