Per iniziare la giornata con piena energia e in forma, la colazione è importante. Dovresti consumare non solo una colazione qualsiasi, ma anche una colazione sana, preferibilmente senza zucchero.
Sembra noioso e non è affatto delizioso? Aspetta. Perché abbiamo preparato per te 10 ricette di porridge senza zuccheri aggiunti, che sicuramente possono farti cambiare idea.
Porridge dimagrante
Se vuoi perdere qualche chilo di peso, i fiocchi d'avena e il porridge possono essere compagni fedeli nella tua dieta sana.
Da un lato, l'avena contiene preziosi micronutrienti e macronutrienti e, dall'altro, fiocchi d'avena saturo per lungo tempo.
Ricetta per la colazione: porridge ipocalorico per dimagrire (senza zucchero)
Ricetta semplice e classica per dimagrire. Decora il tuo porridge con i topping giusti e avrai un porridge sano e da sogno che ti aiuterà a perdere peso.
Porzioni:
1
porzione
Calorie:
200
kcal
Ingredienti
- 50 g di fiocchi d'avena
- 1 pizzico di sale
- 130 ml di acqua
- A piacere: condimenti sani come bacche (come mirtilli), semi di chia, semi di lino, oli sani, frutta fresca o frutta secca (come albicocche o prugne) Attenzione: la frutta secca contiene molte calorie
Preparazione
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Riscalda l'acqua (ad esempio in un bollitore)
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Metti i fiocchi d'avena in una ciotola con un pizzico di sale
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Versa l'acqua bollente nella ciotola
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Mescola bene il porridge fino a ottenere una consistenza cremosa
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Decorala con i tuoi topping
Valori nutrizionali
Calorie:
200
kcal
